„Wir versuchen nicht, unseren Körper zu verändern. Wir lernen ihn zu verstehen.“ – Paul Grilley

Yin Yoga Kurse

Für Menschen mit vollem Alltag und einem Körper, der kaum noch abschaltet. Durch ruhige, klar angeleitete Praxis findet dein Körper zurück in Regulation, Weite und innere Stabilität.

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Wann Yin Yoga für dich wirklich sinnvoll ist

Wenn du deinem Körper wieder mehr Weite, deinem Atem mehr Raum und deinem Kopf mehr Klarheit schenken möchtest.

Tired woman with long hair rests her head in her hands while looking at a laptop screen on a wooden desk.

Du kommst nicht mehr richtig zur Ruhe

Wenn dein Alltag von Terminen, Verantwortung und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, hilft Yin Yoga deinem Körper, wieder in einen Zustand tiefer Entspannung zu finden.

Woman in a white tank top touching the back of her neck with her right hand, facing away from the viewer.

Spannung, die sich im Körper festgesetzt hat

Langes Sitzen, einseitige Belastung oder emotionaler Druck zeigen sich oft im Gewebe. Durch ruhiges Halten können Spannungen sanft gelöst werden.

Woman lying awake in bed, looking at an alarm clock on her bedside table in a dimly lit room.

Unruhiger Schlaf trotz Erschöpfung

Wenn dein Körper müde ist, dein Kopf aber nicht abschalten kann, unterstützt Yin Yoga dich dabei, wieder in einen regenerativen Zustand zu finden.

Woman with brown hair, wearing a striped shirt, looking bored with hands cupping her face.

Du funktionierst, fühlst dich aber leer

Vielleicht läuft im Außen alles weiter, doch innerlich fehlt dir Ruhe und Verbindung zu dir selbst.

Woman with long brown hair, wearing a black top, arms outstretched, head tilted back, on a sandy beach.

Mehr Ruhe im Körper, mehr Klarheit im Kopf

In der Langsamkeit der Praxis entsteht ein Raum, in dem dein Atem tiefer wird und sich dein gesamtes Erleben neu ausrichten kann.

Woman with long brown hair in a yoga pose, meditating with hands pressed together, wearing light-colored athletic wear.

Ein fester Anker im Alltag

Mit regelmäßiger Praxis entsteht Verlässlichkeit für dein Nervensystem und spürbare Stabilität in deinem Körper.

Für wen ist Yin Yoga geeignet

Für Menschen, die bewusste Ruhe suchen. Diese Stunden sind für dich, wenn du dir bewusst Zeit für Entspannung, Regeneration und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper nehmen möchtest.

Menschen mit einem fordernden Arbeitsalltag

Wenn dein Alltag dich dauerhaft fordert. Du trägst viel und funktionierst zuverlässig, doch dein Körper kommt kaum noch zur Ruhe.

Menschen mit anhaltender innerer Anspannung

Wenn Anspannung zu deinem Normalzustand geworden ist. Selbst in ruhigen Momenten bleibt eine innere Spannung spürbar.

Menschen, deren Körper sich fest und unbeweglich anfühlt

Wenn dein Kopf nicht abschalten kann. Gedanken laufen weiter, auch wenn dein Körper längst müde ist.

Aktive Menschen, die einen ruhigen Ausgleich suchen

Wenn dein Körper sich fest und unbeweglich anfühlt. Stress und Verantwortung zeigen sich nicht nur mental, sondern im Gewebe.

Menschen, die Yoga in einem sanften Rahmen kennenlernen möchten

Wenn du wieder mehr bei dir ankommen möchtest. Du spürst, dass dir bewusste Zeit für dich selbst fehlt.

Menschen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten

Wenn du einen verlässlichen Ausgleich suchst. Nicht als kurzfristige Entspannung, sondern als regelmäßige Praxis.

Was sich durch regelmäßiges Yin Yoga verändert

Diese Erfahrungen zeigen, wie sich Körper und innere Ruhe durch kontinuierliche Praxis entwickeln.

Yin Yoga mit Anna Lena 🧘 Die Yin Yoga Stunden mit Anna-Lena waren einfach wundervoll! Ihre ruhige Anleitung und die entspannte Atmosphäre haben mir sehr gut gefallen. Ich konnte wirklich in den Moment eintauchen und meinen Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen. Außerdem hatte sie immer ein offenes Ohr für unsere Bedürfnisse und konnte uns individuell anleiten. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet sind. Ein absolutes Highlight! Danke für diese wunderbar Zeit & Erfahrungen 🙏

Esther-Marie Nick

Wunderbare Erfahrung Die Yogastunden sind jedes Mal ein Geschenk. Mit ihrer warmen Art, ihrer Ruhe und ihrem tiefen Wissen schafft sie einen Raum, in dem man vollkommen bei sich ankommen kann. Egal, ob Anfängerin oder Fortgeschrittener – sie geht auf jede*n liebevoll ein und begleitet mit großer Achtsamkeit. Ihre Stunden sind nicht nur Bewegung, sondern echte Seelenzeit. Nach jeder Stunde fühle ich mich leichter, klarer und einfach mehr bei mir selbst. Danke, Anna-Lena, für dein Herz, deine Energie und dein Leuchten!

Anna Reichenberg

Nach zwei Yin-Yoga Einheiten kann ich ausschließlich positive Erfahrungen teilen. Besonders hervorheben möchte ich, dass Anna-Lena alle Teilnehmer bezüglich ihres Erfahrungsstandes da "abholt", wo sie gerade sind. Sie unterstützt bei allen Übungen intensiv, wenn man Hilfe braucht. Die Anleitung ist optimal und die Atmosphäre sehr angenehm. Insgesamt sehr zu empfehlen! Klare Empfehlung! Sehr bereichernd!

Jens Ullrich

Anna-Lena erklärt sehr ausführlich und kenntnisreich die Yoga-Übungen. Und sie geht auf jeden Teilnehmer individuell ein. Man kann sie immer etwas fragen und sie weiß eine kluge Antwort. Die Entspannungsübungen haben mir sehr geholfen und ich fühle mich schon nach kurzer Zeit deutlich besser. Danke Anna-Lena!

Wolfgang Baehr

Anna-Lena hat mich im Yin Yoga… Anna-Lena hat mich im Yin Yoga Basisworkshop, sanft, versiert und liebevoll begleitet. Inhalte wurden Bedürfnis orientiert angepasst und umgesetzt. Fühlte mich stets gesehen und gehört. Macht auf jeden Fall neugierig auf mehr. Lasst euch darauf ein, wenn das Yin euch ruft. Anna-Lena weiß genau, wie es gehen kann.

Olivera Jevdjic

Kursplan und Preise

Einstieg ist jeder Zeit möglich. Meine Kurse laufen durchgehend!

12 Monate

Regelmäßige YIN-YOGA Praxis in kleinen Gruppen.

Preis:

68 €

6 Monate

Das ideale Angebot für dich, wenn Du die Wirkungen von YIN-YOGA kennenlernen möchtes.

Preis:

73 €

Kennenlernstunde

Die beste Option um SOMA Yin-YOGA kennenzulernen.

Preis:

19 €

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Yin Yoga beginnt mit deiner Entscheidung

Wenn du dir bewusst Raum für Regeneration nehmen möchtest, starte deine Anfrage. Ich begleite deinen Einstieg.

Das bin ich:

Anna Lena Olivas

Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen in körperorientierter Arbeit. In meinen Yin Yoga Stunden verbinde ich Achtsamkeit, somatisches Verständnis und Nervensystemregulation. Es geht mir um authentische, bewusste Präsenz und echte Regeneration.

Yin Yoga ist für mich ein Raum. Ein Raum, in dem dein Körper weich werden darf und dein Nervensystem Sicherheit erlebt. Meine Stunden sind klar angeleitet und ruhig aufgebaut. Sie geben dir Struktur und Halt mit ausreichend Raum für deine eigene Wahrnehmung und dein Rythmus.

Durch meine langjährige Arbeit mit Stress und Körperprozessen weiß ich, wie eng innere und körperliche Spannung miteinander verbunden sind. Genau hier setzt meine Yin Praxis an.

Dein Atem. Dein Raum. Deine Stille.

Langjährige Erfahrung in somatischer Praxis Verständnis für die Zusammenhänge von Stress und Körper.

Mehrere tausend Stunden angeleitete Körperarbeit. Ruhige, klare und strukturierte Begleitung.

Tiefes Wissen über Nervensystemregulation Yin Yoga als bewusster Gegenpol zu Dauerstress.

Struktur und Sicherheit im Stundenaufbau. Ein klarer Rahmen, der Orientierung und Vertrauen schafft.

Yin Yoga in Fischerhude und online

Ob in Fischerhude oder online, die Kurse schaffen bewusst Abstand vom Alltag und unterstützen dich beim Ankommen.

Fragen und Antworten

Hier findest du die wichtigsten Informationen rund um die Kurse. Bei offenen Fragen erreichst du mich persönlich.

Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?

Ist Yin Yoga anstrengend?

Was unterscheidet Yin Yoga von anderen Yoga Formen?

Kann ich teilnehmen, wenn ich Verspannungen habe?

Wie oft sollte ich Yin Yoga praktizieren?

Wird der Kurs von der Krankenkasse unterstützt?

Was sollte ich zur Stunde mitbringen?

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